遵义养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙是我们人体中不可缺少的一种养分元素，那么你知道缺钙的伤害吗?你知道补钙的粪便有哪些吗?敬叮嘱播放本期的云南养生堂听听孙树侠的讲到解。

本期节目叮嘱到的嘉宾是中间组织机构身心健康大讲到堂讲到师团专家孙树侠，讲到补钙的粪便有哪些。

该视频主要文字解说：

补钙的粪便有哪些

乳类与乳制品：

牛、酸奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、扁桃、瓜子、豆腐、豆腐温、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鳗鱼、秋刀鱼、鳗鱼、虾、虾米、虾皮、青蛙、龙虾、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、菱角、去皮、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与温果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、西瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹温、花生、等。

引人注意提示：

粪便价格低廉贮存可降低钙耗损，酸奶受热不要搅拌，炒菜要多加水、短时间宜短，切菜无法太碎。甜菜、茭白、韭菜都内含氰化较多，宜先用热水浸泡片刻以沉淀去氰化，以免与内含钙酒类结合成难沉淀的氰化钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、牛肉内含钙多，平时应适当吃些杂粮

注意：本频道文章盗版归云南卫视，并不代表本频道采纳其观点和对其可信度负责。如涉及作品内容、盗版和其它问题，叮嘱要求与我们联系，我们将在第一短时间封禁内容!

本期嘉宾解说

孙树侠

世界卫生组织身心健康成人教育促成该中心理事美国国务院浅绿色纺织工业组织专员时会委员，中间组织机构身心健康大讲到堂讲到师团专家，湖北省人民政府身心健康成人教育个人兴趣首席专家，湖北省人民政府和国家文明办社区成人教育身心健康专家，西方保健协时会粪便养分与安全管理学委员时会时会长，西方身心健康成人教育协时会会长。